jak się pisze

[...] specjalisty i dostałem dietę (dietetyk płatny 80zł za wizytę) dostałem dietę dzięki której miałem chudnąć 2-4 kg na miesiąc nawet gdybym miał 0 ruchu naprawdę zdziwiło mnie jak tego jedzenia (jak na dietę) było dużo np. obiad :150g mielonego drobiowego pieczonego na 2 łyżeczkach oliwy z oliwek + 300g kartofli gotowanych + dowolne warzywo nie [...]

Dokładnie tak... Ja również życzę Krzyśkowi jak najlepiej niech chłop wraca do pełego zdrowia fizyznego i przede wszystkim psychiczniego, ale wiele osób jedzie po nim jak po burej suce a gdy wytarzy się coś takiego jak teraz to wielce ślą pozdrowienia i współczują. Żeby nie było nie pisze tu do konkretnych osób ale mnóstwo kibiców tak właśnie [...]

nie wiadomo producenci tych supli nie chcą podać ile jest w nich geranaminy ale tak jak wspominałem ani hemo ani nox nie zrobił na mnie żadnego wrażenia mówiąc dosłownie czułem się po wypiciu tego dokładnie tak jak przed wypiciem. Jutro moze spróbuję 2 miarki hemo łyknąć ale wątpie zeby to cos dało moze co najwyżej delikatnie klepnie jak po małej [...]

oki, tak zrobię przepraszam za wprowadzenie w błąd, Obli - pomerdało mi się chodziło mi oczywiście o 60g ww - tak to jest jak pisze na szybko tymczasem wybywam do ndz - o czystej misce nie zapominając a na treningach czuję się spoko - w ogóle nie czuję niskich ww. Jak mi się da zjeść na śniadanko chlebka na zakwasie, to w ciągu dnia nie potrzeba [...]

[...] wygląda zupełnie inaczej - podciąga się w szerokim nachwycie, do klatki, nie do brody, powoli i do pełnego wyprostu/rozciągnięcia pleców. To prawda- i ja też czasem ćwiczę jakościowo w różnych chwytach. Ale najczęściej jednak ilościowo, a pomimo tego na wygląd moich pleców nie narzekam A to pewnie dlatego, że tym wyglądem nigdy specjalnie się [...]

Zapomniałem dopisać, mianowicie dużo tych pielęgniarek dziwi się jak przy takich rozmiarach łapy , nie widać mi żyły, bo łapę mam taką jak niektóre chudziutkie pielęgniarki w pasie heheheheh. Tłuszczu nie mam raczej na łapach, bo jak napnę to serio nie można wyczuć nic miękkiego, tylko twardy jak kamień biceps a żyłki jak nie było tak nie ma :( [...]

[...] kg, ale na prawde nie wiele bym dolozyl a czucie miesni bylo od poczatku do konca i ruchu i wszystkich powtorzen oraz serii szrugsy ok, moze za lekko troche, ale dokladnie jak nigdy robione, lekko pochylony do przodu, rece proste, ruszala sie sama obrecz barkowa, lekkie palenie martwy, coz...bardzo przyjemnie bylo mi spojrzec na sztange ktora [...]

Nie pisze jak jest w rzeczywistości, tylko tak żeby była sensacja, a społeczeństwo łyka to później jak pelikany, prędzej czy później znajdzie się jakiś pajac w rządzie co będzie się chciał komuś przypodobać i będzie przypał ze sterydami tak jak z narkotykami

NiggaR 1.Pierwsza sprawa ja nic nie mam do tego żebys sobie brał BCAA wielokrotne badania udowodniły ich działalność , i jak najbardziej jezeli chcesz to bierz , ale nie musisz bezpodstawnych epopeji pisać, ja każdemu młodemu pisze jeżeli widze że z kreatyna startuje że to za wczesnie. 2.Po raz kolejny DIETA nie oznacza wyliczenia oddzielenia [...]

QUEBLO po co sie wypowiadasz jak nie odpowiadasz na pytanie zadane w temacie chcesz sobie pogadac idz do kumpli na silke, pytanie bylo proste to czy to, widac cie przeroslo czytać ze zrozumienim potrafisz czy zbyt bardzo musisz sie przy tym wysilić i wolisz tej prostej czynności unikać? przekopiuje Ci moją odpowiedź raz jeszcze i pogrubię [...]

Piszę znowu ponieważ od 20.07 zacząłem stosować te środki co wypisałem w pierwszym poście.Stosowałem je regularnie codziennie, dzień w dzień wszystko jak w zegarku + dieta. Ale wydaję mi się że jest wręcz gorzej ;/. Nawet kiepsko stoję psychiczne przez to ;/ Mogę wstawić zdjęcia jutro lub pojutrze i oceńcie czy wy na moim miejscu bralibyście ten [...]

Plan tygodniowy Poniedziałek: Nogi (uda+łydki) jak wyżej Wtorek: Klatka+Bicepsy+Przedramiona Wyciskanie skos hantli (podaje wage 1 sztangielki) 1seria 15kg x 12 2 seria 21 kg x 12 3seria 30kg x 10 4 seria 34kg x 8 Brama - ściąganie linek 4 serie - stopniowe zwiększanie (brak danych dot dokładneg ciężaru) Wyciskanie sztangi na poziomej 1 seria [...]

[...] juz na koncowce cyklu treningowego. Caly przyszly tydzien robie przerwe. Mysle nad nowym treningiem. Zaciekawil mnie trening, ktory podal Dudek, ten od p. Thibeadeu (czy jak to sie tam pisze :) ). Dzisiaj sprobowalem sie w MC. Poszlo 180kg, ale niezbyt ladnie. Wiecej nie probowalem, ale raczej nie bylo po co. Nie jestem niestety zadowolony. [...]

u mnie w samo poludnie czyli prawie jak mam trening lata ponad 25 stopni 20 czy 30 to wciaz cieplo, niema to jak 10 :-p gdzie ja bylem jak w zeszlym roku u nas przez 3 miechy bylo ponad 30 stopni? :O i nie mówie ze w lato sie nieda mowie tylko ze nastepnym razem pisze sie na nieco chlodniejsze miesiace Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-08-19 [...]

Dzięki. Pewnie wielkosci jedzenia są trochę zaniżone, bo faktycznie coś mało. Bardzo trudno mi jeść jak mi się nie chce. Wklejam fotki, jak widać mam dość męską budowę, mięśnie w górnej części takie są od niczego, bo pracuję za biurkiem. Zero talii. Uda mają cellulit i są obtłuszczone trochę za bardzo, - ta fotka zrobiona rano, więc jeszcze nie [...]

[...] dlatego że kiedyś robiłam 8 minute abs, nie wiem 2) Wspięcia na palce obunóż z 2 kg ciezarkami.15 powtórzen to tak akurat, czułam mięśnie 3) Przysiady klasyczne z hantlami jak wyżej:) 4) wejście na ławkę z hantlami po 2 kg to to mi dało popalić:) ostatnie dwa ledwo dociągnęłam 5) wznosy z opadu hantle po 2 kg kazde, to tak akurat 6) Pompki [...]

Poniedziałek Kl.pierś Ławka płaska 6sx5-2p 1s-60kgx5p tutaj zrobisz sumę wszystkich ciężarów czyli obliczysz całkowity tonaż 2s-85kgx2p jaki w danym dniu zrobiłeś i na następny tydzień dodasz do niego 5 kg 3s-55kgx5p zaczynając od najniższej wartości,w twoim przypadku do 6 s czyli 50kg i 4s-70kgx4p tak co tydzień zwiększaj swój tonaż o 5 kg [...]

[...] wygadany i ma skrzywiony obraz historii i po części dopasowany pod siebie pisze bajeczki multikulti w ciska wam kit a jedyne co mogliście mu powiedzieć to to że sie wyrażał jak typowy rasista a chciałbym by naprawdę się tu wypowiadał bo lubie udowadniać ludziom jak bardzo sie mylą,jeżeli to oczywiście to do nich dotrze edyta i sam sie jeszcze [...]

Tak jak napisał Dremor. Rzecz w tym, że jako naprawdę młody zawodnik pobił solidnych i doswiadczonych przeciwników, a ostatnio zniszczył jednego z najlepszych lhw, po czym został w tej kategori najmłodszym mistrzem w historii. Shogun był bez formy? Całe szczęsicie sam nie szukał wymówek, nawet mówił, że z formą było wszystko ok, a poprostu Jones [...]

[...] prawo do uzycia noża chyba raczej usprawiedliwiono prawnie użycie noża... zresztą dla odmiany moge powiedzieć ze są też przypadki gdzie użycie noża zostało zakwalifikowane jako przekroczenie granic obrony koniecznej. niedawna głośna sprawa [...]